Mẹo giữ kỷ luật mỗi ngày

Bạn biết không?

Nhiều người muốn ăn healthy để giảm cân

hay chạy bộ, hay học Tiếng Anh mỗi ngày

nhưng lại quá phụ thuộc vào “động lực”

Động lực?

Thật sự mà nói

1 video hay cuốn sách nào đó

chỉ tạo ra “động lực nhất thời”

1 mẹo Tim hay làm để giữ kỷ luật

là tái thiết kế môi trường xung quanh

Những cái ta NHÌN THẤY (Visual) MỖI NGÀY

Não của bạn lúc nào cũng cố gắng bảo toàn năng lượng á.

Nó luôn ưu tiên những gì dễ nhìn, dễ làm.

Tips

Nếu bạn muốn tập thiền buổi sáng?

Tối hôm trước dọn dẹp góc thiền cho sạch đẹp.

Thích đọc sách trước khi ngủ?

Đặt sách ngay trên giường. 😉

Còn thứ gì cám dỗ không tốt

dọn dẹp, cất đi xa khỏi tầm mắt.

Tối trước khi đi ngủ thì cất điện thoại ra ở góc phòng đi

Trên máy tính thì để màn hình desktop gọn gàng,

điện thoại thì ẩn bớt apps Social, và tắt notifications đi.

Vì “Ta sẽ trở thành cái ta xem và nghe mỗi ngày” mà

Visual Planner

à, ngược lại, Tim hay dùng 1 tờ giấy a4,

in cái lịch mỗi tháng và treo nó lên ngay bàn làm việc

Xem nó như 1 cái “Visual Planner”

Tháng/giai đoạn đó đang tập trung cái gì nhất

Cái gì là “ONE THING”, chẳng hạn là practice English đi

thì mỗi ngày hòan thành là “tick” vào

Cứ vậy cứ vậy để giữ kỷ luật cho mình

Cách này đơn giản mà hiệu quả cực!

10 năm trước, hay bây giờ, Tim vẫn dùng đó

Nếu chưa, bạn hãy thử ngay nghen

Thân mến,

Tim Vũ <3

[Blog này được chuyển thể từ email Tim Vũ gởi độc giả ngày 12/05/2024]